Cách ăn bánh mì đen giảm cân nhanh và thực đơn chi tiết Nhất

93

Tôi đang tăng cân. Tôi tăng một cách đáng sợ. Vóc dáng liễu yếu đào tơ luôn là một hình mẫu với nhiều người. Chính vì vậy mà nhiều người đã bất chấp chạy máy chạy bộ, giảm cân quá đà,… dẫn đến tình trạng bị ảnh hưởng sức khỏe. Chắc bạn sẽ thắc mắc tại sao tôi lại có thể rành đến như vậy. Đơn giản thôi, tôi cũng là một người đã từng vướng vào vòng luẩn quẩn giảm cân, tăng cân,…máy chạy bộ

Tôi nhiều lúc rất tổn thương vì một câu nói bâng quơ của một người nào đó là tôi mập quá. Tôi lúc đó stress kinh khủng. Tôi lao vào chạy máy chạy bộ, ép cân mình bằng thực đơn giảm cân khắc nghiệt. Trong khi những cô nàng khác thân hình thon gọn ăn uống thoải mái, thì tôi lại mất tự ti vào chỉ lao đầu vào luyện tập.

Kết quả các bạn cũng biết rồi đó, tôi không những không giảm được cân mà tôi còn bị tăng cân và suy nhược cơ thể.  Dù tôi đã có tập thể dục bằng máy chạy bộ. Một tác dụng phụ đáng sợ của việc giảm cân quá đà. Nhưng tôi may mắn có một cô bạn tốt. Cô ấy cũng từ mũm mĩm mà xuống cân đến mức không ai nhận ra cô ấy. Cô ấy chỉ cho tôi những cách ăn khác ngoài chế độ ăn khó khăn mà tôi tự đề ra. Trong đó có món bánh mì đen khá lạ. Nhưng khá thú vị và ăn cũng rất dễ gây ghiền.máy chạy bộ

Bánh mì đen là gì? 

Theo tôi tìm hiểu thì bánh mì đen được chế biến từ hạt lúa mạch, có hàm lượng xơ cao và calo ít hơn hẳn so với bánh mì thông thường. Nếu bạn là dân tập gym thì ắt hẳn ai cũng biết đến món ăn quen thuộc này. Ăn thì không mất vẻ ngon như bánh mì thông thường đâu nhé.

Cách ăn bánh mì đen hiệu quả

Tuy là một thực phẩm có tác dụng giảm cân nhưng bạn phải biết cách ăn cho thật đúng để đạt được hiệu quả cao nhất có thể. Vì vậy bạn tôi đã cho tôi cả một danh sách cách ăn để giảm cân hiệu quả. Để tôi chia sẻ cho các bạn.máy chạy bộ

Thời điểm ăn tốt nhất với người giảm cân thì lúc nào cũng vào buổi sáng. Buổi chiều và tối thì hàm lượng nạp vào cơ thể cao hơn và cơ thể khó tiêu thụ hơn so với buổi sáng. Nên buổi sáng luôn là thời điểm tốt nhất để ăn bánh mì. 

À bạn cũng có thể sử dụng bánh mì đen để ăn kèm các thực phẩm khác như bơ, trứng để ăn bữa phụ nữa đó. Khá là ngon đấy! Các bạn cũng nên kết hợp kèm các bài tập thể dục khác như chạy bộ trên máy chạy bộ chứ không phụ thuộc hoàn toàn vào bánh mì đen.

Thật ra không phải bánh mì đen nào thì hàm lượng calo cũng như nhau cả. Tùy vào người sản xuất và họ sẽ có ghi cho khách hàng biết hàm lượng calo là bao nhiêu. Những vấn đề này thì mình khuyên bạn nên đến gặp một người chuyên gia hoặc một người có kinh nghiệm trong việc ăn kiêng để chỉ ra đâu là lượng calo cần thiết cho bạn.máy chạy bộ

Tôi thấy có nhiều bạn lạm dụng bánh mì đen khá nhiều. Tuy nhiên cái gì tốt quá cũng không được. Bạn nên ăn số lượng vừa phải thôi nhé. Tập gym ăn trứng gà

Về thực đơn tham khảo bạn có thể xem thêm ở những trang khác và lựa chọn cho mình những món ăn tốt nhất.máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://soundfield.info/

Bình luận