6 cách tự nhiên giúp bạn giảm đau ngực trước kỳ kinh

68

Mình biết có rất nhiều chị em phụ nữ cũng bị đau ngực trước kỳ kinh. Tùy theo cơ địa của từng người mà các cơn đau có thể kéo dài một hai ngày hoặc cũng có thể kéo dài cả tuần lễ. Trong lúc này hãy thử áp dụng 6 cách tự nhiên giúp bạn làm giảm đau ngực trước kỳ kinh dưới đây nhé!    

Vì sao lại có hiện tượng đau ngực trước kỳ kinh?

Mình thấy khoảng 1 vài ngày trước kỳ kinh cơ thể xuất hiện triệu chứng sưng đau, căng tức vùng ngực. Cơn đau này không nghiêm trọng nhưng lại khiến mình khá bất tiện trong sinh hoạt. Mình chỉ cần chạy nhẹ hay cử động mạnh cũng khiến cho ngực bị đau. Tập gym ăn trứng gà

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân mình mới biết được rằng do các hormone như estrogen và progesterone thay đổi khiến cho hạch bạch huyết trong ngực bị sưng trướng lên. Đau ngực khiến cho bạn vận động nhẹ nhàng mà vẫn bị cơn đau hành hạ. Cơn đau ngực gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày nên mình phải nhanh chóng tìm cách khắc phục. máy chạy bộ điện

Sau khi thử rất nhiều mẹo khác nhau, mình đã chọn được 6 cách tự nhiên giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh rất hiệu quả. Cụ thể:Mình thường chọn những loại áo ngực mềm mỏng, không gọng hay bó quá sát khiến cho phần ngực càng bị sưng đau hơn. Những ngày này mình chọn loại áo ngực có size rộng hơn một chút cho cơ thể dễ chịu. máy chạy bộ rẻ

6 Cách tự nhiên giúp bạn giảm đau ngực trước kỳ kinh 

Nếu cảm thấy đau quá mình sẽ tiến hành chườm nóng và massage ngực nhẹ nhàng bằng tinh dầu thiên nhiên cho vùng ngực mềm ra đỡ đau hơn. Massage thường xuyên còn khiến ngực căng tròn quyến rũ hơn. Nếu không thích chườm nóng và massage mất thời gian. Các bạn có thể chọn cách ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để thư giãn rất tốt cho sức khỏe và giảm đau tức thì. máy chạy bộ tốt

Trước kỳ kinh mình sẽ tự động điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Để hạn chế các cơn đau ngực mình hạn chế uống café và loại bỏ caffein trong chế độ ăn hàng ngày. Tích cực giảm tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm được nồng độ estrogen khiến cho ngực bớt sưng hơn.ghế massage rẻ

 Ngoài ra, mình còn tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, vitamin B6 như cải cầu vồng, cải bó xôi, các loại trái cây và hạt đậu…Những chất này có khả năng giúp giảm đau ngực rất tốt. 

Hy vọng với 6 cách tự nhiên giúp bạn giảm đau ngực trước kỳ kinh trên đây đã giúp các chị em tìm được biện pháp thích hợp để ngăn chặn cơn đau. Thông thường các cơn đau sẽ biến mất trong khoảng vài ngày nên các bạn cần hết sức cẩn thận nhé!ghế massage rẻ

Nếu các bạn có nhu cầu tham khảo thêm  những kiến thức hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ. Hãy truy cập nhanh vào website của Tập Đoàn Thể Thao Elipsport để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://soundfield.info/

Bình luận