Ai bảo nhân viên văn phòng là sung sướng. Thật ra họ cũng có những nỗi khổ khó nói. Đau lưng, nhức mỏi là những điều mà công việc này lúc nào cũng gặp phải. Và tôi cũng thế. Ngồi 8 tiếng một ngày cùng khối lượng công việc khiến bạn chỉ có thể ngồi ngay đó và làm việc. Để hạn chế bệnh ít nhất có thể mà tôi gặp phải, tôi có những mẹo riêng cho mình. Hãy dành vài phút để đọc những chia sẻ của mình để có được những mẹo chăm sóc sức khỏe tốt hơn.máy chạy bộ

Mỗi ngày sau khi ngồi 30 phút- 1 tiếng, tôi lại thay đổi tư thế ngồi của mình. Thỉnh thoảng đứng lên đi lấy cho mình một cốc nước nóng hay đi vệ sinh. Những điều tưởng như đơn giản nhưng nó góp phần cho bạn vào việc vận động. Nhưng để tốt hơn, buổi sáng tôi thường chạy bộ ở nhà với Máy Chạy Bộ Đa Năng Elip Sport. Dành khoảng 15 phút mỗi sáng sẽ khiến cho cơ thể bạn thoải mái hơn hết và tránh các bệnh liên quan đến tim mạch cũng như béo phì và những bệnh về huyết áp.

Ngồi nhiều chính là “bạn xấu” của xương. Mà nếu nhắc đến xương bạn sẽ nghĩ ngay đến Vitamin và Protein. Những chất này có trong hầu hết thức ăn. Tôi thường xuyên thay đổi bữa ăn của mình cũng như các dưỡng chất có trong thức ăn giúp cho mình ngon miệng hơn. Bên cạnh đó lý do chính đó là bổ sung những dưỡng chất còn thiếu. Hạn chế tình trạng xương khớp cũng như dây chằng bị tổn thương nhiều. À quên nữa, đừng quên ăn 3 bữa một ngày nhé. Bỏ bữa vừa ảnh hưởng đến tiêu hóa vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Massage cơ thể mỗi ngày cũng chính là một biện pháp giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho mình. Đau lưng, nhức mỏi,… sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bạ. Lúc trước tầm 1 tháng tôi sẽ đi massage một lần để thư giãn. Còn nếu bận quá tôi sẽ đi ra những trung tâm thương mại và nằm những chiếc ghế massage ngoài đó. Tuy nhiên đó không phải là biện pháp về lâu dài. Sẽ có những tháng tôi không thể đi massage hay đi ra trung tâm thương mại mãi được. 

Tôi có biết đến Ghế Massage Elip sport. Tôi đã đi đến showroom của Elip ở Quận 7. Đó thật sự là một trải nghiệm tuyệt vời. Những con lăn Massage được bọc lớp Silicon bên ngoài tạo sự êm ái, thoải mái nhất cho người dùng. Về đến nhà tôi quyết định ngay mình nên có một chiếc ghế ở nhà. Sau khi được nhân viên hướng dẫn lắp đặt cho, tôi đã sử dụng ngay. Chân được massage bằng máy nhẹ nhàng.

Những điều mà tôi nghĩ chỉ có ở tiệm Spa mới làm được. Từ đó mỗi ngày đi làm về tôi đều nằm Ghế Massage và tận hưởng sau một ngày dài. Nó tiết kiệm được rất nhiều chi phí cho bản thân so với những lần phải đi Spa với giá cả đắt đỏ.

Với kinh nghiệm 3 năm làm nhân viên văn phòng thì những điều trên là những điều tôi đúc kết ra được để bảo vệ sức khỏe của mình. Bạn đừng tiếc tiền mà không chi cho mình một khoản để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Hãy yêu thương bản thân mình vì không ai yêu mình bằng bạn đâu nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn:http://trekhoedep.org/

Bình luận