Theo bác sĩ chuyên khoa tham khám cho mình có chia sẻ thì để chữa trị kinh nguyệt không đều do stress thì trước tiên cần xác định stress ở mức độ nào. Từ đó, mới tìm cách điều trị cho phù hợp. 

Cách điều trị kinh nguyệt không đều do bị stress

Mình biết nguyên nhân chính gây ra tình trạng stress là do công việc quá nhiều. Nên đợt này mình đã chủ động xin giảm khối lượng công việc để cân bằng tinh thần hồi phục sức khỏe. Sau đó mình chủ động sắp xếp lại khối lượng công việc hàng ngày để làm việc có hiệu quả hơn tránh bị quá tải.Tập gym ăn trứng gà 

Nếu cảm thấy kiệt sức mình sẽ chủ động trao đổi lại với cấp trên để được phân công công việc khác phù hợp hơn. Ngoài ra, mình cũng bắt đầu chia sẻ và đề nghị các đồng nghiệp giúp đỡ mình hoàn thành công việc được tốt hơn. 

Sau một thời gian giảm tải công việc, đầu óc mình đã đỡ căng thẳng và mệt mỏi hơn rất nhiều. Mình bắt đầu cảm thấy hứng thú với công việc thay vì cảm thấy bị bắt buộc làm như trước đây.máy chạy bộ điện 

Cuối cùng, mình khuyên các bạn nếu stress quá nặng có thể học thêm yoga hoặc thiền để cân bằng được cuộc sống. Khi đầu óc không còn vướng bận căng thẳng thì tự nhiên stress bị đẩy lùi. Loại bỏ được stress đã giúp mình điều trị được chứng kinh nguyệt không đều một cách tự nhiên mà không cần can thiệp dùng thuốc. 

Một số lưu ý chăm sóc sức khỏe cho người bị kinh nguyệt không đều 

Ngoài việc điều chỉnh công việc để đỡ stress, mình cũng kết hợp với thay đổi lối sống hàng ngày trở nên lành mạnh hơn. Đầu tiên là chế độ ăn uống bổ sung các loại rau, củ, quả có chứa nhiều vitamin  và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ổn định đường huyết kích thích máu lưu thông tuần hoàn trong cơ thể.

Mỗi ngày mình đều cố gắng ngủ đủ 8 tiếng giúp cho cơ thể có thể tái tạo lại sức lao động, đầu óc được nghỉ ngơi thư thái. Bây giờ mỗi tối trước khi đi ngủ mình không  xem điện thoại nữa chỉ tập trung vào giấc ngủ mà thôi. 

Mình cũng duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ. Mỗi tối mình bỏ ra 30 phút đi bộ xung quanh khu  chung cư để giúp cho đầu óc thư giãn cơ thể thoải mái đi sâu vào giấc ngủ dễ hơn. Nếu các bạn không thích đi bộ như mình có thể lựa chọn các môn thể thao khác như yoga, thiền cũng rất hiệu quả. 

Lưu ý: Vào những ngày đèn đỏ các bạn không nên vận động mạnh hoặc tập luyện quá sức mà ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Trên đây mình đã chia sẻ cho các bạn cách điều trị kinh nguyệt không đều do bị stress của bản thân. Những kinh nghiệm này mình đã đúc kết được trong quá trình điều trị cùng với bác sĩ và thấy nó rất hiệu quả. Nhờ đó mà mình đã lấy lại được chu kỳ đều đặn trước đây mà không cần dùng đến một viên thuốc nào. 

Hy vọng bài viết trên đây đã  cung cấp cho các bạn  những kiến thức hữu ích khi chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ. Tham khảo thêm nhiều thông tin hấp dẫn khác tại đây:

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://soundfield.info/

Bình luận