Huyết áp được thể hiện bằng hai phép đo: tâm thu và tâm trương (còn gọi là tâm thu và tâm trương). Sẽ có những quy tắc cho các trị số để đọc huyết áp của chính bạn. Huyết áp bình thường được định nghĩa là huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg (120/80 mmHg). Vậy huyết áp 90 là cao hay thấp? Huyết áp 90 có thấp không? Xem ngay bài viết dưới đây để tìm ra đáp án bạn nhé!

1. Huyết áp 90 là cao hay thấp?

Huyết áp 90 là cao hay thấp? Theo hướng dẫn chung, huyết áp lý tưởng cho một người trưởng thành khỏe mạnh là 120/80. Nếu kết quả là 140/90 hoặc cao hơn, bạn bị cao huyết áp (tăng huyết áp). Điều này làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ và đau tim.

Huyết áp thấp còn được gọi là tụt huyết áp. Những người có chỉ số dưới 90/60 thường được coi là có huyết áp thấp. Một số người bị huyết áp thấp gặp các triệu chứng do nó gây ra. Nó có thể có một nguyên nhân cơ bản và cần điều trị.

Do đó, huyết áp 90 là huyết áp thấp.

Huyết áp 90 là huyết áp thấp

2. Nguyên nhân nào gây ra huyết áp 90 mmHg?

Với thắc mắc huyết áp 90 là cao hay thấp chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Nguyên nhân của hạ huyết áp không phải lúc nào cũng rõ ràng. Có thể bao gồm:

• Mang thai
• Các vấn đề về nội tiết tố như suy giáp (suy giáp), tiểu đường và lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
• Một số loại thuốc không được bác sĩ kê đơn.
•  Một số loại thuốc theo toa, chẳng hạn như huyết áp cao, trầm cảm và bệnh Parkinson.
• Suy tim
• Rối loạn nhịp tim (loạn nhịp tim)
• Mở rộng hoặc giãn mạch máu.
• Kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng.
• Bệnh gan

3. Hạ huyết áp 90/60 có những biểu hiện gì?

Đối với một số người, huyết áp thấp cho thấy có vấn đề tiềm ẩn. Điều này đặc biệt đúng nếu nó giảm nhanh chóng hoặc đi kèm với các dấu hiệu và triệu chứng như:

• Chóng mặt hoặc choáng váng
• Ngất
• Nhìn mờ hoặc mờ dần
• Buồn nôn
• Mệt mỏi
• Thiếu tập trung

Mệt mỏi, thiếu tập trung, chóng mặt là dấu hiệu của huyết áp thấp

4. Huyết áp 90 mmHg có nguy hiểm không?

Huyết áp 90 là cao hay thấp thì câu trả lời là thấp và được gọi là tụt huyết áp. Vậy chỉ số huyết áp nằm ở mức này rất đáng báo động. Cụ thể: 

• Như đã đề cập trước đó, huyết áp dưới 90/60 mmHg là chỉ số hạ huyết áp. Khi bị tụt huyết áp, chức năng hệ thần kinh bị ảnh hưởng và cơ thể không thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất và oxy cho các cơ quan quan trọng như não, tim, não. Thận, tổn thương các cơ quan này.
• Nguy cơ tụt huyết áp ở mỗi người là khác nhau nhưng nếu không được điều trị có thể dẫn đến biến chứng sa sút trí tuệ. Cụ thể, huyết áp giảm 10mm sẽ làm tăng 20% ​​nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Những người bị huyết áp thấp trong hai năm có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp đôi.
• Huyết áp thấp gây ra nhịp tim nhanh, chóng mặt, ngất xỉu và trong trường hợp nghiêm trọng là bệnh mạch máu não.

Xem thêm: Ghế massage hãng nào tốt? 5 thương hiệu ghế massage tốt nhất hiện nay

5. Nên làm gì khi huyết áp nằm ở mức 90/60?

Khi nguyên nhân của huyết áp thấp không rõ hoặc không có cách điều trị, mục tiêu là tăng huyết áp và giảm các dấu hiệu và triệu chứng. Bạn có thể làm điều này theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và bản chất của chứng hạ huyết áp.

• Sử dụng nhiều muối hơn. Các chuyên gia thường khuyên nên hạn chế lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này là do natri đôi khi có thể gây tăng huyết áp mạnh. Đối với những người bị huyết áp thấp, đó là một điều tốt. Tuy nhiên, quá nhiều natri có thể dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người lớn tuổi, vì vậy điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tăng lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn. 
• Uống nhiều nước hơn. Chất lỏng làm tăng thể tích máu và giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Cả hai điều này đều quan trọng trong điều trị hạ huyết áp.
• Mang vớ y khoa. Vớ đàn hồi thường được sử dụng để giảm đau, sưng do giãn tĩnh mạch và giúp giảm lượng máu dồn xuống chân. Trước khi quyết định mang vớ y khoa, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
• Hạn chế uống rượu bia. Rượu làm mất nước và có thể hạ huyết áp ngay cả khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Duy trì huyết áp ổn định bằng cách sử dụng ghế massage mỗi ngày

• Cẩn thận với những nhược điểm trên cơ thể. Từ từ chuyển từ tư thế nằm sấp hoặc ngồi xổm sang tư thế đứng. Không ngồi bắt chéo chân. Nếu các triệu chứng bắt đầu khi đang đứng, hãy ngồi xổm hai đùi sát vào nhau hoặc cúi người về phía trước càng nhiều càng tốt với một chân trên gờ hoặc ghế. Những động tác này làm tăng lưu lượng máu từ chân về tim.
• Ăn các bữa ăn nhỏ, ít carb. Để giữ cho huyết áp không giảm sau bữa ăn, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và hạn chế các loại thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì.
• Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên uống một hoặc hai tách cà phê hoặc trà có chứa caffein trong bữa sáng. Tránh uống caffein suốt cả ngày vì bạn ít nhạy cảm với caffeine hơn và cafein có thể gây mất nước.
• Tập thể dục thường xuyên. Đặt mục tiêu tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày để tăng nhịp tim và rèn luyện sức mạnh 2-3 ngày một tuần. Tránh tập thể dục trong môi trường nóng và ẩm ướt.
• Massage thư giãn để tinh thần thoải mái và ổn định chỉ số huyết áp. Có thể bạn chưa biết stress, căng thẳng là một trong những nguyên nhân làm thay đổi chỉ số huyết áp của một người. Do đó bạn hãy massage thường xuyên, có thể ngồi ghế massage thư giãn mỗi ngày 15-30 phút.

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi huyết áp 90 là cao hay thấp. Huyết áp thấp cũng là một trong những tình trạng nguy hiểm và gây ra nhiều biến chứng. Do đó bạn hãy thường xuyên đo huyết áp để có biện pháp xử lý kịp thời nhé!

Bình luận