Khớp gối đau nhức làm cho nhiều người gặp khó khăn trong sinh hoạt. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến xương khớp về lâu dài. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho một số cách điều trị nhức xương khớp hiệu quả.

Khớp gối đau nhức là hiện tượng mà nhiều người gặp phải hiện nay. Nhất là thời tiết đột nhiên thay đổi làm trở ngại quá trình đi lại của bạn. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị mời bạn tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Một số nguyên nhân làm cho khớp gối đau nhức

Nếu xét theo góc độ của Đông và Tây y thì mỗi bên sẽ có một cách giải thích riêng cho tình trạng đau nhức. Cụ thể:

Theo nền y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp đầu gối nói riêng và một số bệnh lý liên quan đến xương khớp nói chung đều bắt đầu từ việc tà khí xâm nhập vào bên trong cơ thể. Sau đó chứng tấn công đến kinh lạc chiếu tới những khớp và cơ. Điều này sẽ làm cho khí huyết không được lưu thông tốt hơn và suy giảm sức đề kháng cơ thể. Từ đó gây ra tình trạng đau nhức, thoái hóa và viêm sưng ở gối.

Nhưng theo y học hiện đại thì đưa ra nhiều nguyên nhân cả về mặt chủ quan và khách quan. Nguyên nhân đau nhức khớp chân là tình trạng mật độ của xương, dịch khớp bị suy giảm hoặc do viêm sưng bên trong xương. Một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này có thể kể đến:

• Tuổi tác cao là một nguyên nhân làm cho khả năng tổng hợp tế bào mới bên trong cấu trúc xương, đĩa đệm, sụn và bao màng hoạt động bị suy giảm.
• Chấn thương xảy ra do nhiều nguyên nhân gây viêm tại xương và sụn khớp.
• Quá trình rối loạn chuyển hóa xuất hiện do cơ thể bị thiếu hụt canxi. Những bệnh lý như đái tháo đường, béo phì, bệnh gút…cũng gây ra tình trạng này.
• Mắc một số bệnh lý về xương khớp như thoái hóa xương khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm và loãng xương.
• Thời tiết thay đổi một cách đột ngột làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu đến xương khớp.
• Sự ảnh hưởng của uống bia rượu và chất kích thích đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Một số triệu chứng đi kèm khi bị nhức khớp gối

Tùy vào mỗi căn bệnh lý mà chứng khớp gối đau nhức có thể kèm theo nhiều dấu hiệu cụ thể khác. Tuy nhiên, một số triệu chứng rất chung có thể gặp trong mọi bệnh lý có thể liệt kê sau đây:

• Chứng đau nhức xương khớp nhẹ, tần suất đau xuất hiện thưa thớt ở giai đoạn đầu.
• Tình trạng này sẽ nặng hơn có thể gây ra cơn đau cấp tính sẽ đi kèm theo nhiều triệu chứng. Ví dụ như cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn vào lúc chiều tối và ban đêm. Nhiều người sẽ bị đau nặng hơn vào rạng sáng hoặc lúc mới ngủ dậy. Bên cạnh đó, đau nhức kèm theo tình trạng tê bì tay chân và nhức mỏi toàn thân. Nhiều người sẽ cảm thấy xương khớp rất mỏi mỗi lần đứng lâu hoặc ngồi lâu.

  

• Cơn đau nhức khớp gối thường đột ngột xuất hiện và đau dữ dội vài giờ rồi tự hết. Đôi lúc nhiều người lại cảm thấy đau âm ỉ như vậy trong nhiều ngày liền.
• Cảm giác đau nhói mỗi lúc làm việc quá sức hoặc khuân vác đồ nặng. Vùng đau nhức bị sưng đỏ, buốt nóng hoặc tê không còn có cảm giác.
• Đau cảm nhận rõ rệt khi ấn vào điểm đau nhức và thuyên giảm nếu được nghỉ ngơi đầy đủ.

Trên thực tế, cơn đau nhức này thường xảy ra nhiều nhất ở đối tượng từ 40 tuổi trở lên. Ngoài ra, phụ nữ sau khi sinh con, người lao động nặng cũng thường gặp phải triệu chứng này.

Cách chữa trị triệu chứng khớp gối đau nhức đơn giản và hiệu quả

Nếu hiện tượng đau nhức không quá trầm trọng và bạn có thể chịu đựng được. Thì bạn có thể áp dụng một số cách chữa nhức khớp gối tại nhà như sau:

3.1. Làm nóng khớp 

Đặc biệt trong những lúc trở lạnh mà bạn cần phải ra ngoài thì cần phải vận động. Hoặc đi lại một cách nhẹ nhàng để các khớp được hoạt động trơn tru hơn. Một số bài tập yoga đơn giản tại nhà giúp giảm thiểu cơn đau nhức xương khớp hiệu quả. Như tư thế gập người lại, tư thế rắn hổ mang, tư thế con mèo và tư thế đạp chân trên không trung. Đây đều là những tư thế trong bài tập yoga giúp làm nóng khớp hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn ngồi lâu hoặc đứng lâu một chỗ không có vận động thì cũng nên thực hiện những động tác đơn giản này để giúp giãn cơ, làm trơn tru khớp gối.

3.2. Làm ấm 

Dùng túi chườm nóng để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tại các vùng khớp gối. Đây là liệu pháp giúp giảm đau hiệu quả mà đơn giản tại nhà. Ngoài ra, với những ai hay bị đau nhức xương khớp thì vào thời tiết lạnh nên giữ ấm cơ thể đặc biệt ở những bộ phận như chân, tay, cổ, ngực và bụng.

3.3. Tắm nước ấm nóng 

Đây là một giải pháp pháp trị liệu giúp co giãn cơ và tăng cường khả năng lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể. Và giúp thúc đẩy quá trình cân bằng nội mô bên trong xương khớp để giảm đau hiệu quả.

3.4.Thả lỏng, nghỉ ngơi nhiều hơn

Đơn giản là khi xương khớp bạn bị đau nhức đừng quá lo lắng quá vì stress cũng khiến bạn chỉ tập trung vào cơn đau và cảm thấy đau nhức hơn mà thôi. Hãy cố gắng thả lỏng toàn bộ cơ thể, bạn có thể nằm trên nệm êm ái và nghe nhạc nhẹ. Bạn có thể nhắm mắt để cơ thể được thư giãn và thoải mái tuyệt đối. Từ đó cơ khớp của bạn sẽ được giãn ra và tạm thời quên đi cơn đau khó chịu này.

Bài viết trên cũng đã giúp tìm bạn tìm hiểu về nguyên nhân làm cho khớp gối đau nhức. Bạn có thể áp dụng một số cách trên để giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhức dai dẳng này nhé.

Bình luận