Có thể bạn đã biết bí đỏ có công dụng rất tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Nó có thể chế biến thành nhiều loại thức uống ngon có thể kể đến sữa bí đỏ. Nhưng uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân vẫn đang là một câu hỏi?
Bí đỏ là một loại thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon và chế biến được nhiều món. Trong đó chúng ta có thể kể đến món sữa bí đỏ dễ làm tại nhà. Tuy nhiên nhiều bạn vẫn đang lo ngại rằng uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?
Xem nhanh
Một số công dụng tuyệt vời của bí đỏ mà bạn nên biết
1.1. Bí quyết làm đẹp cho làn da của bạn
Khi bạn sử dụng bí đỏ làm mặt nạ, bí đỏ sẽ dưỡng ẩm và thư giãn làn da rất tốt. Ngoài ra, mặt nạ sẽ làm sạch da của bạn và tạo hiệu ứng bong tróc. Nhờ có vitamin A và C, nó sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn.
Nguyên liệu bạn cần làm mặt nạ bí đỏ: Một thìa bí đỏ tươi nghiền nhuyễn và một lòng trắng trứng gà.
Cách làm mặt nạ bí đỏ: Đầu tiên, chúng ta đánh bông lòng trắng trứng thật kỹ. Chúng ta cho hỗn hợp nhuyễn vào lòng trắng trứng đánh bông. Chúng tôi thoa nó lên da sạch của chúng tôi và đợi trong 15 phút. Chúng ta rửa sạch bằng nước ấm và sau đó là nước lạnh.
1.2. Góp phần phát triển xương
Bí đỏ, rất giàu kali, natri, phốt pho, canxi và magiê, được tìm thấy đặc biệt cho sự phát triển xương ở trẻ em. Nó làm chắc xương ở người già.
1.3. Ngăn ngừa thiếu máu như rau chân vịt
Chúng tôi nhận ra rằng bạn sẽ không nghĩ đến, nhưng bí đỏ cũng chứa nhiều sắt như rau chân vịt. Hàm lượng sắt trong nó ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
1.4. Bí đỏ là một trong những loại thuốc kháng sinh tự nhiên
Bí đỏ có chứa một lượng lớn beta carotene và như các bạn đã biết, beta carotene là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất. Nó bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và rất hiệu quả trong việc chữa lành các vết viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.
1.5. Lợi ích của bí đỏ, giảm mỡ trong cơ thể
Bí đỏ chứa nhiều chất xơ, như chúng ta đã nhận thấy khi cắt nó. Những chất xơ này loại bỏ hầu hết các chất độc và chất béo có hại khỏi cơ thể của chúng ta. Nó giúp giảm cholesterol, tức là tỷ lệ chất béo có hại trong máu.
1.6. Những sợi đó cũng kích hoạt hệ thống tuần hoàn
Đồng thời, các chất xơ trong nó có tác dụng vận hành ruột. Do đó, nó vận hành hệ thống tuần hoàn và tiêu hóa. Được biết, thường xuyên ăn rau và trái cây chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ vấn đề táo bón.
1.7. Lợi ích của bí đỏ, bạn sẽ có một đôi mắt khỏe mạnh hơn
Vì bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A. Như bạn đã biết, vitamin A rất tốt cho mắt và thị lực.
1.8. Lợi ích của bí đỏ, ngăn ngừa rụng tóc
Tỷ lệ kẽm cao trong nó giúp chống rụng tóc một cách tự nhiên. Đối với điều này, bạn chỉ cần tiêu thụ bằng 1/3 bí đỏ nghiền nhuyễn hoặc nước trong một cốc nước mỗi ngày. Tất nhiên, bạn cũng có thể dùng nó như món tráng miệng hoặc súp. Nó sẽ có tác dụng tương tự.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Giải đáp thắc thắc sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?
Sự thật sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân? Khi kết hợp bí đỏ cùng với nhiều nguyên liệu khác như: sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ tạo nên một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng. Loại thức uống này đặc biệt tốt cho người gầy, giúp bạn có thể tăng thêm 2 – 3 kg trong vòng một tháng nếu duy trì chế độ uống thường xuyên và đều đặn mỗi ngày.
Nguyên liệu chuẩn bị:
500g bí đỏ
1l sữa tươi không đường
½ ống sữa đặc
50ml nước cốt dừa
Dụng cụ cần chuẩn bị: máy xay sinh tố, rây, nồi hấp
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân đơn giản tại nhà như sau :
Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành từng miếng vuông dài khoảng 2cm. Lưu ý, khi cắt, nếu miếng bí càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như say bí càng diễn ra nhanh và dễ dàng hơn.
Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy, đừng quên cho thêm một chút muối vào nước, đậy nắp. Nếu muốn nhanh hơn, bạn có thể luộc bí với lượng nước xâm xấp. Tuy nhiên, cách này ít nhiều sẽ làm mất đi các dưỡng chất vốn có trong bí đỏ.
Bước 3: Đợi đến khi bí đỏ chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy muỗng, tán nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhỏ.
Bước 4: Cho thêm 1000ml sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào máy xay. Tiếp tục xay để tất cả các nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều với nhau.
Bước 5: Cho hỗn hợp vừa xay xong vào một chiếc nồi lớn. Sau đó, đun trên lửa vừa, nhớ thường xuyên khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi hoặc cháy khét.
Bước 6: Chờ đến khi sữa nguội hẳn bạn có thể cho vào chai rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Hoặc bạn có thể dùng ngay nếu thích uống sữa còn hơi nóng nhé.
Bài viết trên cũng đã trả lời cho câu hỏi ‘’sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?’’ Có thể thấy sữa bí đỏ giúp bạn tăng cân hiệu quả và an toàn tại nhà. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả bản thân bạn phải thật kiên trì và sử dụng nó đều đặn mỗi ngày.
Bình luận
