Đau dây thần kinh gối là tình trạng nhiều người gặp phải hiện nay. Cơn đau có thể xuất hiện khi bạn đi lại hoặc trong sinh hoạt hằng ngày. Để cải thiện chứng đau thần kinh gối này bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây.

Khớp gối là một vị trí cử động nhiều, có cấu trúc phức tạp và dễ dàng bị tổn thương nhất. Đau dây thần kinh gối là tình trạng phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Bệnh lý này sẽ làm hạn chế hoạt động của người bệnh và gây ra cảm giác khó chịu. Bài viết này sẽ cho bạn biết vì sao càng có nhiều người gặp phải triệu chứng này.

Vì sao càng có nhiều người bị đau dây thần kinh gối?

Hiện nay nhiều người bị đau dây thần kinh gối do một số nguyên nhân sau:

1.1. Sự phát triển của tuổi tác

Nếu người già bị đau dây thần kinh đầu gối thì nguyên nhân chủ yếu là do mất canxi. Bởi lẽ khi có tuổi canxi sẽ dần suy giảm, khiến khớp gối bị mòn và từ đó xuất hiện các cơn đau.

1.2. Phương pháp tập luyện không chính xác

Dù già hay trẻ bạn cũng cần chú ý đến phương pháp tập luyện trong quá trình tập luyện. Điều này sẽ giúp giảm tốc độ lão hóa của cơ đầu gối. Nhưng nếu tập quá sức hoặc không làm ấm trước khi tập thì đầu gối rất dễ bị chấn thương. Nếu sức càng lớn, mức độ mòn khớp gối càng lớn thì cơn đau càng mạnh.

1.3. Không chú ý giữ ấm

Ngày nay, có rất nhiều bạn trẻ không mấy quan tâm đến việc giữ ấm cơ thể. Nhiều bạn vẫn chọn mặc trang phục hở đầu gối khi thời tiết se lạnh. Sau một độ tuổi nhất định sẽ xuất hiện chứng lạnh chân già. Nếu không chú ý giữ ấm đầu gối lâu ngày hoặc để đầu gối trong môi trường ẩm ướt lâu ngày. Thì hơi lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể và tích tụ trong người. Từ đó sẽ gây đau dây thần kinh sau đầu gối.

1.4. Lý do khác

Khi đi cỡ giày không phù hợp, tư thế đi lại sẽ làm tăng sức chịu đựng của đầu gối. Lâu ngày sẽ khiến khớp gối bị chấn thương mãn tính. Lâu ngày khớp gối sẽ bị đau nhức và đau dây thần kinh khớp háng.

Đau khớp gối tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng nếu không thuyên giảm. Và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sau này và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Những phương pháp giảm đau dây thần kinh đầu gối hiệu quả

2.1. Thực hiện động tác gập đầu gối

Khi rảnh rỗi, bạn có thể thực hiện một số bài tập gập gối, tập thể dục 20 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp vận động tốt các khớp gối và giảm mức độ chấn thương khớp gối.

2.2. Ngồi xuống và đứng lên

Ngồi trên một chiếc ghế đẩu, sau đó từ từ đứng dậy, sau đó từ từ ngồi xuống. Sau đó, bạn lặp lại động tác này trong 10 phút mỗi ngày sẽ giảm đau dây thần kinh khớp gối hiệu quả.

2.3. Tự xoa bóp

Vỗ nhẹ vào cơ đùi và bắp chân khi rảnh rỗi có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu ở khớp gối và giảm đau đầu gối.

2.4. Chườm nóng bằng muối thô

Chườm nóng vùng khớp gối có tác dụng làm giãn nở các mạch máu vùng đầu gối. Từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất. Đồng thời có tác dụng làm giãn cơ, giảm nhanh các cơn đau thần kinh khớp gối.

Nếu trong nhà không có muối thô, bạn cũng có thể dùng khăn nóng để chườm ấm. Chườm trong 20 phút mỗi ngày, nếu chườm lâu sẽ thấy cơn đau đầu gối giảm đi đáng kể.

2.5. Tập thể dục một cách hợp lý

Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng hơn vào mỗi ngày, không tập một số bài tập cường độ cao. Ngoài ra bạn cần chú ý đến cách tập luyện thể dục thể thao đúng cách. Người cao tuổi có thể tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng sẽ giảm đau dây thần kinh gối.

2.6. Chú ý bổ sung dinh dưỡng

Có thể uống thêm sữa và một số chế phẩm từ đậu nành để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Từ đó giúp xương chắc khỏe, làm chậm tốc độ lão hóa khớp gối. Bên cạnh đó, tăng cường sự dẻo dai cho khớp gối, đặc biệt là người cao tuổi cần bổ sung canxi.

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ khi đau thần kinh gối?

Nếu như bạn áp dụng những liệu pháp trên mà không cảm thấy thuyên giảm. Khi ấy, bạn nên sớm đến bệnh viện gặp bác sĩ để được thăm khám và có hướng điều trị thích hợp. Có thể là bạn đang phải sống chung với nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Với những cơn đau dây thần kinh gối là do bệnh lý gây nên sẽ khó để điều trị. Bác sĩ điều trị có thể kê tòa và chỉ định cho bạn sử dụng những loại thuốc dưới đây:

• Thuốc giảm đau
• Thuốc kháng viêm không steroid
• Thuốc giãn cơ

Bạn nên sử dụng thuốc giảm đau theo đúng liều lượng mà bác sĩ đã kê đơn. Tuyệt đối bạn không được tùy tiện điều chỉnh liều lượng khi bác sĩ chưa đưa ra yêu cầu. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các miếng cao dán sẽ giúp giảm đau rất hiệu quả đấy. 

Bài viết trên cũng đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tình trạng đau dây thần kinh gối. Để loại bỏ hiện tượng này bạn có thể thực hiện một số biện pháp trên đây. Tuy nhiên, nếu đau thần kinh gối do bệnh lý, bạn nên trực tiếp đến cơ sở y tế để chữa trị phù hợp. Trong thời gian điều trị, bạn cần có nghỉ ngơi và tránh lao động nặng để đạt tối đa hiệu quả.

Bình luận